Dit is een systeem van houdingen en bewegingen dat tot doel heeft om de geblokkeerde energie in het lichaam in beweging te brengen. Deze energie kan op een gerichte en veilige manier vrijkomen, waarmee diepere ontspanning en verwerking mogelijk worden. Bio-energetica heeft uiteindelijk tot doel om goed geaard, met twee benen op de grond en met een levendig lichaam in het hier en nu te kunnen leven

Dit is vergelijkbaar met focussing, met dit verschil dat de therapeut "van buiten af" de lichamelijke structuur waarneemt en deze spiegelend weergeeft. Focussing en body-reading vormen het uitgangspunt voor de therapie als geheel en worden vaak ook toegepast aan het begin van elke sessie.

Bonding betekent hechten, vasthouden en vastgehouden worden. Het refereert aan het oorspronkelijke innige lichamelijke contact tussen moeder en kind. In een therapeutische context kan het vastgehouden worden door de therapeut gedurende langere tijd verwerking en integratie geven van hele vroege gevoelens van gemis en liefde en diepe ontspanning geven.

Een door Bert Hellinger ontwikkelde methodiek waarin de systemen of contexten waarmee we als mens onlosmakelijk verbonden zijn, zoals het huidige gezin en het gezin van herkomst, worden ontrafeld. Een belangrijk deel van het werk bestaat uit het weer contact maken met de eigen voorgeschiedenis. De methodiek wordt zowel toegepast in groepswerk als in individuele therapie

Dit is de gerichte concentratie op het lichaam als geheel of met delen ervan. Hiermee kan het lichaamsbewustzijn versterkt worden, wat nodig is om het verhaal en de gevoelens te leren kennen die erin verborgen zitten. Het is als het ware een zelfdiagnose.

Met verschillende methodieken wordt onderzocht wat de overtuigingen van de cliënt zijn en op welke manier hij zichzelf in zijn gedachten blokkeert of beperkt. Door middel van NLP of Het Werk van Byron Katie leert de cliënt hoe hij deze beperkende overtuigingen en onbewuste gedachtenpatronen kan loslaten.

Hoewel gesprekken tijdens lichaamsgeoriënteerde therapie niet de hoofdmoot vormen, wordt tijdens elke sessie door therapeut en cliënt wel gesproken over hoe het proces verloopt, over recente ontwikkelingen en over de wijze van werken. Soms is het nodig om een sessie grotendeels te wijden aan een gesprek om bijvoorbeeld actuele ervaringen in je leven of in de therapie te kunnen plaatsen en de belang ervan te kunnen beoordelen.

Dit is een aanvullende, niet lichaamsgerichte techniek. Vaak komt het voor dat de therapeut uitnodigt tot een drama-achtige identificatie met een bepaald deel van het lichaam, met een innerlijke ‘deelpersoonlijkheid’, of met een belangrijk persoon uit je leven nu of van vroeger. Met die ander kan dan in rolwisselingen een dialoog ontstaan die duidelijkheid kan verschaffen over de relatie die je ermee hebt en welk belangen er meespelen in het relatiepatroon.

De therapeut oriënteert zich op de problematiek met behulp van karakteranalyse. Deze vormt de grondslag voor het therapeutische proces. Hierbij wordt gewerkt volgens de klassieke karakterologie van Alexander Lowen, waarin de gefragmenteerde, de behoeftige, de opgeblazen, de samengedrukte en de rigide karakterstructuur worden onderscheiden, en volgens de systematiek van Johnson, die aan deze reeks de structuren borderline, narcisme en symbiose toevoegde.

Tijdens Reichiaans ademwerk ligt de cliënt meestal op een matras en wordt hij of zij door de therapeut door stimulatie op verschillende delen van het lichaam in combinatie met een intensieve ademtechniek tot spontane beweging gebracht. Het is een soms heftig, soms ook subtiel proces van energetische op- en ontlading, waarbij vaak oude gevoelens en beelden vrijkomen en geïntegreerd kunnen worden.

Het tot rust brengen van lichaam en geest door middel van ontspanningsoefeningen, visualisaties en meditatie. In de therapie worden verschillende methoden aangeboden die de cliënt ook zelf, in zijn eigen omgeving, kan uitvoeren.

Visualisatie is eveneens een aanvullende, niet specifiek lichaamsgerichte techniek. Onder visualiseren wordt verstaan het concreet of abstract fantaseren of voor de geest halen van beelden uit het nu of van vroeger. Beelden werken vaak veel krachtiger dan woorden. Een gedachte zijn we zo weer kwijt; beelden daarentegen vergeten we vaak ons leven lang niet meer.